Ortek Multi Mix masāžas paklājiņš 12 daļas + 8 sektori

Ko dara masāžas paklājiņš:

atbalsta pareizu bērnu pēdu attīstību;
uzlabo muskuļu tonusu un stiprina gareniskās un šķērseniskās velves;
attīsta līdzsvaru un koordināciju.
attīsta smalko motoriku un sensoro uztveri;
atbrīvo pēdu sasprindzinājumu, stimulējot nervus. galotnes.

Lietošana:

plakano pēdu, bunionu, valgus stāvokļa un citu deformāciju profilaksei;
varikozu vēnu, artrozes un artrīta profilaksei;
atbrīvošanai no noguruma un smaguma kāju sajūtas.

Ieteicamo vingrinājumu komplekts:

Staigāšana uz priekšu un 3-atpakaļ4 uz paklājiņa. – stāvus, celšanās uz pirkstgaliem (7–9×).
Stāvēšana – svara pārnešana no papēža uz pirkstgalu (30–40 sekundes).
Iešana uz paklāja sakrustotām kājām (30–40 sekundes).
Iešana pa pēdu iekšpusi (30–40 sekundes).
Staigāšana uz pēdu (30–40 sekundes). />Iešana ar pirkstgaliem (30–60 sekundes).
Pietupieni ar pilnu kāju atbalstu, neceļot papēžus no paklājiņa (7–9×).
Stāvēšana – saglabājot līdzsvaru vispirms uz vienas kājas, tad uz otras (20–30 sekundes).
Lēc no vienas daļas uz otru (7–9×).
Ju,–8.pirmā uz vienas kājas (7–9×).
Ju,–8. />Pussēdus pozīcija – staigāšana pa paklājiņu (20–30 sekundes).

Kontrindikācija:

atvērtas brūces vai pēdu ādas iekaisuma slimības;
diabētiskās pēdas sindroms.