Yakimasport plyometriskā kaste

Tehniskie parametri:
- Kaste ļauj trenēties trīs augstumos: 75 cm, 60 cm, 50 cm
- Materiāls: 15 mm biezs saplāksnis
- Rokturi, kas ļauj viegli pārnēsāt kastes
- Noapaļotas malas
- Krūtis ir salocīta un gatava vingrošanai

Kāpēc ir vērts trenēties uz krūtīm? Būtībā jebkurš vingrinājums, kas ietver dinamisku pāreju no spēka absorbcijas uz spēka izmantošanu, ir pliometrisks vingrinājums. Tātad, ja jūs lecat vietā, jūs veicat plyometric vingrinājumu. Izsakoties nedaudz tehniskāk, un, piemēram, izmantojot lēcienus vietā, piezemēšanās no lēciena saglabās jūsu augšstilbu sasprindzinājumu (tehniski mēs runājam par ekscentrisku muskuļu kontrakciju) un pēc tam visu spēku pārnesīs uz leju, izmantojot tūlītēju muskuļu kontrakciju (koncentrisku muskuļu). kontrakcija). Šis muskuļu kontrakciju modelis ir pazīstams kā stiepšanās-kontrakcijas cikls. Tādējādi muskuļi spēj radīt milzīgu spēka daudzumu plyometrisko aktivitāšu laikā. Tāpēc šāda veida treniņi ir lielisks veids, kā attīstīt ātrumu, spēku un veiklību.

kods: 100148