Svaru bumba Kettlebell 28kg vinyl dumbbell - UpForm

Kā izvēlēties pareizo svaru?

Iesācējiem: Parasti ieteicams sākt ar 4-12 kg.
Vidējs: svars 12-16 kg ir piemērots cilvēkiem ar zināmu pieredzi.
Uzlabots: cilvēki, kas regulāri trenējas, var izmantot tējkannas, kas sver 16 kg un vairāk.

Vingrinājumu piemēri:

Swing kettlebell: Lieliski attīsta spēku un izturību.
Pietupiens ar kausu: stiprina kājas un muskuļus.
Kettlebell prese: koncentrējas uz rokām un ķermeņa augšdaļu.

Iekšējais materiāls

čuguns

Svara tolerance

maks. 5%

Ārējais pārklājums

vinils