Masāžas paklājiņš “Ortek Mix Puzzle” 8 elementi Mīksts

Ko var darīt masāžas paklājiņš:

Izmantojiet:

Ejot uz paklāja uz priekšu un atpakaļ (30–40 sekundes)
stāvot taisni, pacelieties uz pirkstiem (7–9 atkārtojumi).
Stāvot taisni, šūpojiet no kāju pirkstiem līdz papēžiem (30–40 sekundes uz paklāja). sekundes)
Pastaiga pa pēdas iekšpusi (30-40 sekundes)
Ešana pa pēdas ārpusi (30-40 sekundes)
Staišana ar pirkstgaliem (30-60 sekundes)
Pietupieni - nepaceliet papēžus no zemes (7-9 atkārtojumi)
vienas kājas krāsošana (9 atkārtojumi)
/>Lēcieni no viena moduļa uz otru (7-9 atkārtojumi)
Mainīgi lēcieni uz vienas kājas (6-8 atkārtojumi)
Staišana pietupieni (20-30 sekundes)

Kontrindikācija:

atvērtas brūces vai iekaisuma procesi uz kāju ādas;
diabētiskās pēdas sindroms.